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      3食で美肌
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      「朝食を抜くと老化が促進される」
      という恐ろしい研究結果が出た。

      若い社会人は夜遅くまで仕事してたり、
      飲み会に行ってたりで朝は弱い。
      そのため起床から10分で朝食も食べずに
      家を出る人が少なくない。

      朝食を抜くとどうなるのだろう?

      1)3食派のデキ美女
       我々のGI値は常に90mg/dl前後に保たれている。
       食事をすると150mg/dlまで急上昇し、
       5時間ぐらいかけて90mgまで下がっていく。
       なので7時、12時、17時に食事をとると血糖値は安定する。

      2)朝食抜きのダメ腐女
       朝食を抜くとGI値がぐんぐん下がっていき
       耐え切れなくなって一気に50mg/dlまで下降し、
       昼食でお腹いっぱい食べることで200mg/dlまで急上昇する。
       夕食も昼食と同じペースで食べるためまた急上昇。


      血糖(抗糖化ダイエット)


      グラフにすれば、一目瞭然。
      デキ美女が100-150で安定しているのに対して
      ダメ腐女は40-200をいったりきたり。
      ジェットコースターに例えられるのがよく分かる。

      さらに・・・
      デキ美女が適度な運動をするのに対して
      ダメ腐女はダラダラ間食をする。
      グラフの差はひらく一方だ。

      3食きっちり、摂ろう。
      あなたがデキ美女になりたければ。


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